Pamela Reif

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Pamela Reif gehört zu den einflussreichsten Fitness- und Lifestyle-Vorbildern in Deutschland. Sie hat sich hauptsächlich über ihren Instagram-Account einen Namen gemacht, auf dem ihr mittlerweile 3,9 Millionen Fans folgen. Neben ihrem Haupt-Account, auf dem sie ihr Leben und ihren Fitness-Lifestyle zeigt, hat Pam nun auch den Account "pamgoesnuts" mit 180.000 Followern, auf dem sich alles um ihre liebste Nebenbeschäftigung dreht: das Kochen. 

You deserve this: Einfache und natürliche Rezepte für einen gesunden Lebensstil. Bowl-Kochbuch

Über 80 gesunde, ausgewogene und leckere Bowl-Rezepte von Fitness-Vorbild Pamela Reif!

Gesunde und natürliche Ernährung ist das, was Körper und Seele täglich verdienen. Und das hat rein gar nichts mit Verzicht zu tun! Sich langfristig großartig zu fühlen, vor Energie zu sprühen und der Gesundheit etwas Gutes zu tun, ist auch im Alltag möglich – mit Bowls! Dabei werden einfache, natürliche und vollwertige Gerichte ohne stundenlange Küchenarbeit in schönen Schalen angerichtet und serviert. Hierfür hat Pamela Reif ihre liebsten Rezepte fotografiert und niedergeschrieben. Ergänzt wird das Bowl-Kochbuch durch eine grundlegende Lebensmittelkunde, die den Sinn und die Vorteile dieser ausgewogenen Ernährung leicht verständlich erläutert. Die ultimative Ernährungsformel ist nicht zwangsläufig „low carb“ oder „low fat“ - es kommt darauf an, dass die Nahrung „echt“ und natürlich ist.

Herzstück des Kochbuchs sind die über 80 abwechslungsreichen Bowl-Rezepte für jede Tages- und Mahlzeit: 
• Breakfast-Bowls
• Smoothie-Bowls
• Lunch- & Dinner-Bowls
• Sweet Bowls
• Sides (Beilagen)

Wer auf der Suche nach einer süßen Apfelkuchen-Smoothie-Bowl zum Frühstück ist, herzhaften Spinat-Kichererbsen-Pfannkuchen, einer bunten Buddha-Bowl voller pflanzlicher Proteine oder einer Brownie-Bowl zum Nachtisch: Hier kann ganz ohne schlechtes Gewissen geschlemmt werden.
Ob vegetarisch, vegan, mit Fleisch, glutenfrei oder laktosefrei: Mithilfe von Symbolen ist jedes Rezept auf einen Blick in die jeweiligen Kategorien einzuordnen.

Ausbalancierte Rezepte in Kombination mit wertvollem Ernährungswissen bilden die ideale Grundlage, um den eigenen Ernährungs- und Lebensstil unkompliziert und mit Genuss zu verändern – für ein ausgeglichenes Leben. Because you deserve this!

Das Buch könnt ihr in jeder Buchhandlung oder zum Beispiel hier online bestellen:

Pamela Reif
You deserve this

Erscheint am 31.05.2019

ISBN 978-3-96096-074-4

EUR 20,00 [D] EUR 20,60 [A] sFr 26,90*

Format: 185 x 240 mm

Umfang: 1208 Seiten

Ausstattung: Hardcover mit Folienprägung

*unverbindliche Preisempfehlung